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불난집처럼 마음이 탈때면
기사입력 2021-08-11 오후 4:40:00 | 최종수정 2021-08-11 16:40

이미지 출처 다음

 

요가 호흡법으로 생명력이 흐르는 수백만 개 채널 중에 ‘이다, 핑갈라, 수슘나’가 있다. 이다는 수슘나 왼쪽에서 시작하고 끝나는 달의 에너지라면, 핑갈라는 오른쪽에서 시작하고 끝나는 태양의 에너지다.

 

마음 같은 수슘나를 중심에 두고 이다와 핑갈라는 두 마리 뱀이 된다. 서로 머리를 쳐들고 꽈배기를 틀며 꽃잎을 짓는다. 왼쪽 몸이 아팠을 때 나는 오른쪽에 침을 맞은 적이 있다. 그때 오른쪽이 왼쪽이고 왼쪽이 오른쪽이 된다는 걸 알게 된 후 수천 개의 연꽃잎이 내게로 왔다.

 

그 연꽃잎 나를 바로 앉히고 오른쪽 엄지손가락으로 오른쪽 코를 막고 왼쪽 코로 숨을 내쉬라 하고, 왼쪽 코로 숨을 마신 다음 왼쪽 코를 막고 오른쪽 코로 숨을 내쉬라 하더니, 다시 오른쪽 코로 숨을 마신 다음 오른쪽 코를 막고 왼쪽 코로 내쉬라 말해주고 바람 따라갔다.

 

가끔 불난 집처럼 마음이 탈 때면, 나는 그때 연꽃잎이 들려준 대로 긴 호스 같은 내 손가락을 구부려 왼쪽 오른쪽 두 뱀의 콧구멍을 번갈아 열어놓고 숨을 살핀다.

 

*우리 신체의 에너지 통로를 정화시키는 수슘나(척수를 통해 흐르는 에너지 통로)

 

시작노트 : 살면서 숨의 중요성은 알지만 쉽게 잊고 살아간다. 그래서 요가 수행에서는 숨쉬기를 알아차리기 위해 다양한 호흡법을 제시한다.

그 중 교호호흡(나디쇼다나)는 이다와 핑갈라처럼 왼쪽 오른쪽 에너지 흐름이 다른 것을 균형을 잡아준다. 일명 ‘콧구멍 호흡’이라 불리는 교호 호흡을 통해 집중력이 강화되어 들뜸을 안정시키고, 몸과 마음을 조화롭게 해주어 마음을 안정시키는데 탁월한 효과가 있다.

글 : 이소명

기사제공 : 능인선원
 
 
 
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